ERRORES QUE COMETES AL CEPILLARTE LOS DIENTES

• Cepillarse los dientes como parte de tus rituales de la mañana y de la tarde juega un papel importante en la higiene oral. Le ayuda a mantener una buena salud bucal mediante la eliminación de las partículas de comida, desechos, placa de los dientes y las bacterias de la boca.


• Una buena salud oral también afecta su salud general. Ayuda a prevenir enfermedades respiratorias, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y derrame cerebral, mejora el funcionamiento cognitivo y previene trastornos estomacales. 


• Aunque el cepillado de dientes es una tarea común, muchos de nosotros no lo hace correctamente. Hay muchos errores comunes que todos cometemos. Para mantener una buena salud oral, debe ser consciente de estos errores y evitarlos. 


• Aquí están los 10 principales errores del cepillado de dientes que usted debe evitar.

 

 Error # 1: El uso incorrecto del cepillo de dientes

• Los cepillos de dientes vienen en diferentes tamaños, y la mayoría de la gente no sabe qué tamaño comprar y a menudo terminan comprando el incorrecto. Para limpiar los dientes correctamente, es necesario utilizar un cepillo de dientes de tamaño adecuado. 


• Si es demasiado grande, es posible que tenga que forzar la boca para mantenerla abierta. Si es demasiado pequeño, entonces la limpieza adecuada no será posible. Cuando un cepillo de dientes se siente bien en la mano y la boca y llega a todos los dientes, entonces es el tamaño correcto. 


• Usted puede comprar un manual o un cepillo de dientes electrónico, lo que usted prefiera. Las personas que tienen artritis o dolor en sus manos, los brazos o los hombros pueden encontrar que un cepillo de dientes electrónico es una buena opción. 

 Error # 2: La mala elección de las cerdas 

• Al igual que hay diferentes tamaños de cepillos de dientes, también se hacen con diferentes cerdas. Pueden tener, redondo, cerdas en ángulo o en zigzag rectas. Los dentistas dicen que las cerdas en ángulo generalmente son los mejores, ya que ayudan a limpiar todos los dientes correctamente, independientemente de su posición. 


• Junto con el patrón, debe tener en cuenta la calidad de las cerdas. Evite el uso de un cepillo de cerdas duras y rígidas que pueden erosionar el esmalte dental, irritar las encías y causar recesión. Siempre use un cepillo de dientes de cerdas medianas y suave para. 

 Error # 3: Uso de la técnica de cepillado incorrecto

• Todos nos cepillamos todos los días los dientes, pero no damos mucha importancia a la técnica. La Asociación Dental Americana ha preparado esta guía sobre la técnica de cepillado correcta: 


• Alinear el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías. 


• Usando movimientos cortos y suaves, mueva el cepillo de dientes de un lado a otro alrededor de los dientes.


• Luego cepille circularmente o verticalmente alrededor de las superficies exteriores, interiores y de masticación de los dientes.


• Cuando haya terminado, cepillarse la lengua para eliminar las bacterias y evitar el mal aliento.


• Termina enjuagandote bien la boca.


• Siguiendo esta directriz, usted puede mantener sus dientes limpios, eliminar la placa, prevenir las caries y deshacerse de las bacterias en la boca. 

 Error # 4: No Cepillarse adecuadamente

• Para la salud oral en general, la Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día y preferiblemente tres veces. Usted debe cepillarse por la mañana, antes de ir a la cama y, si es necesario, después de comer una comida. Esto le ayudará a eliminar la placa y neutralizar el pH de la boca, mantener sus dientes limpios y sanos. 


• También debe cepillarse durante 2 minutos, pero la mayoría de la gente no sigue esta rutina. Para asegurarse de que se está cepillando el tiempo necesario, dividir los dientes en cuatro secciones: superior izquierda, superior derecha, izquierda y derecha inferior inferior. Pasar 30 segundos en cada sección

 Error # 5: El cepillado demasiado frecuentes

• Algunas personas son demasiado higiénico-consciente y terminan cepillándose los dientes con demasiada frecuencia. Si se cepilla más de 3 veces al día, puede dañar los dientes. Puede conducir a la recesión de la línea de las encías, así como la rápida erosión del esmalte dental. 


• Por lo tanto, es aconsejable no exagerar. El truco para una buena salud oral es cepillar suavemente durante 2 minutos, 2 o 3 veces al día. 

 Error # 6: Comenzando en el mismo lugar cada hora 

• La mayoría de nosotros empezamos a cepillarnos los dientes en el mismo lugar. Es un error común. Cuando empezamos en un punto particular cada vez que tomamos un cepillo de dientes, hay una alta probabilidad de volverse perezoso una vez que alcanzamos el último cuadrante de nuestros dientes. Esto significa una limpieza inadecuada. 


• Para limpiar los dientes a fondo, los dentistas recomiendan para empezar el cepillado un lugar diferente cada vez. De esta manera, todos los dientes obtendrá el mismo tiempo y una mejor limpieza. 

 Error # 7: Haciendo caso omiso de las superficies internas de los dientes

• Mientras se cepilla los dientes en la mañana de un dia atareado, nuestras mentes pueden estar preocupadas y podemos olvidar cepillar las superficies internas de los dientes. Un error de este tipo puede conducir a una acumulación de placa en las superficies interiores. Esto puede ser tan perjudicial como la placa en la parte frontal de los dientes. 


• Al cepillar, no se centre sólo en la parte frontal de los dientes solo porque sea el lado que sea más visible. También debe cepillar las superficies interiores de todos los dientes para mantener una buena salud oral. 

 Error # 8: No enjuagar su cepillo de dientes después de su uso

• En nuestra prisa por salir de la casa por la mañana o fuera a la cama por la noche, a menudo no tomamos el tiempo para aclarar nuestro cepillo de dientes correctamente después de usarlo. Debido a esto, las bacterias y los restos de comida se mantienen en las cerdas, que pueden causar la infección y la enfermedad de las encías más adelante. Además, puede hacer que las cerdas del cepillo lleguen a ponerse duras. 


• Para evitar que las bacterias y otros gérmenes se reintrodujan en su boca la próxima vez que se cepille, enjuague su cepillo de dientes después de cada uso. Lo mejor es mantener el cepillo de dientes bajo el chorro de agua del grifo durante 1 minuto y luego deje que se seque al aire. Esto ayudará a eliminar cualquier pasta de dientes sobrantes, bacterias y partículas de alimentos. 

 Error # 9: Guardar su cepillo de dientes mojado

• Tal vez usted ya está vigilante sobre el enjuague de su cepillo de dientes después de cada uso, Pero lo guarda en su armario mojado, donde se mantienen húmedo?


• Un cepillo de dientes húmedo se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias, y la próxima vez que lo utilice, sin saberlo, introduciras bacterias en la boca, lo que puede causar mal aliento y otras enfermedades de las encías.


• Para corregir este error, después de enjuagar el cepillo de dientes, sacudir el exceso de humedad y guárdelo en un soporte de cepillo con una tapa que permite que la entrada de aire. Puedes incluso secar el cepillo de dientes en el sol durante unos minutos. Además, puede mantener dos cepillos de dientes a mano,para que uno este siempre seco.

 Error # 10: No reemplazar su viejo cepillo de dientes

• Muchos de nosotros usamos un cepillo de dientes durante mucho tiempo, a veces hasta un año!!!. Pero esto es un gran error que se debe evitar. Después de usar un cepillo de dientes por un par de meses, las cerdas comienzan a flexionarse y se comienzan a gastar. Un cepillo de dientes en esta condición no va a limpiar los dientes correctamente. Los expertos dentales recomiendan sustituir un cepillo de dientes cada 3 a 4 meses.


• Echa un vistazo de cerca a tu cepillo regularmente y asegúrese de que las cerdas son flexibles y recta. Si las cerdas se ven desgastadas, cambiar su cepillo de dientes inmediatamente.

Fuente: 10 Errores que cometes al cepillarte los dientes que debes evitar