El confinamiento en estos días puede afectar a la convivencia con la pareja. Te traemos una serie de claves para que estar encerrados en casa refuerce la relación de pareja.
La convivencia en pareja a veces puede resultar complicada, especialmente en algunas situaciones. En momentos en los que uno de los miembros, o ambos, pasan por un momento de estrés o hay un cambio de rutina, este puede afectar a la relación. Por ello, aquí se presentan una serie de claves para llevar mejor la vida en pareja durante la cuarentena.
Actualmente, nos encontramos en una situación excepcional debido a la crisis del coronavirus y debemos permanecer en casa por una período, de momento, ilimitado. Esta situación ha venido de improviso y muchas personas no están preparadas para afrontarla.
La incertidumbre que esta situación genera y pasar todo el tiempo acompañados puede dar lugar a crisis en la convivencia. Sin embargo, aunque se estén dando unas condiciones especiales, lo ideal sería reforzar las estrategias de convivencia que se recomendarían en cualquier otro momento.
El confinamiento en pareja
Además de los problemas habituales que pueden darse durante la convivencia, en esta cuarentena uno de los aspectos que más puede influir es el espacio físico del que se dispone.
Probablemente, parejas que vivan en una casa de gran tamaño no tendrán los mismos conflictos que pueden darse en una pareja que vive en un pequeño apartamento. Habitar en una vivienda más pequeña puede agravar la sensación de sentirse atrapado, complicando la gestión del estrés.
Además, muchas parejas se están viendo, y se verán, afectadas por problemas económicos. Dadas las circunstancias, muchos están perdiendo sus trabajos o recibiendo una remuneración económica más baja.
Las preocupaciones económicas son siempre una fuente de malestar que, sumado a la angustia general, consume muchos recursos mentales y emocionales.
Otro asunto que puede verse afectado en la pareja durante la cuarentena es la vida sexual. Muchos comentan que esta situación dará lugar a un baby boom y otros, en cambio, hipotetizan que la vida sexual se reducirá.
Por un lado, el miedo al contagio puede llevar al distanciamiento físico, así como a no estar en disposición relajada para mantener relaciones. Por otro, puede que no se den las condiciones para hacerlo tranquilamente porque se encuentren con los hijos en la casa u otros familiares a los que cuidar.
Claves para la convivencia en pareja durante la cuarentena
Ante todo, hay que intentar no cambiar la rutina más de lo que la situación lo hace. Es importante que se sigan haciendo las mismas actividades, juntos o por separado, en la medida de lo posible.
Igualmente, la base para que la convivencia en pareja durante la cuarentena se altere lo mínimo posible, reside en esforzarse por mantenerse organizados, tener paciencia y flexibilidad. Si a eso se le añade una buena disposición, no habrá de qué preocuparse.
Ser pragmáticos
Si surge un problema, hay que optar por mantener la calma y buscar formas de resolverlo. Es el momento de ser pragmáticos y específicos, de nada ayudará atacar al otro en lugar del problema.
Si algo molesta del otro, hay que decirlo de una forma delicada y sin esperar mucho tiempo.
Tolerancia
Más que nunca, hay que aceptar que el otro no es perfecto, que uno mismo también comete errores y no siempre se tiene la razón.
Si surge un conflicto, hay que asumir la parte de responsabilidad y, lo más importante, pedir disculpas al otro, tratando que no se vuelva a repetir.
Mantener la comunicación
Es importante, además de gratificante, que se dedique un tiempo del día para hablar. Ver cómo se siente el otro y cómo está gestionando la situación.
Únicamente así podremos ayudarnos los unos a los otros y ayudarnos mutuamente en estos tiempos difíciles. Igualmente, se puede aprovechar la situación para hablar de temas que no se suelan hablar o tratar de descubrir algo del otro que aún no se sabía. ¡Seguro que algo hay!
Pasar tiempo solo
En una relación es fundamental que cada persona tenga su propio espacio, que mantenga su yo individual. Así, además de hacer lo que a uno le gusta y disfrutar por su cuenta, después cuando se reencuentre con su pareja estará más relajado y tendrá más para compartir.
En el confinamiento, una opción podría ser pasar un tiempo al día en habitaciones separadas o dedicarse un tiempo en soledad por turnos en una zona de la casa.
Es un tiempo ideal para desconectar leyendo, hablando con otras personas o simplemente relajándose.
Mantener cierta rutina
En el tiempo juntos, es muy beneficioso tener ciertos hábitos conjuntos. Esto mantendrá la sensación de unión y dará lugar a conversaciones o momentos íntimos que quizá no se den en otro momento.
Por tanto, en estas circunstancias, la pareja podría optar por acostarse junta o por fijarse una hora al día para ver o jugar a algo juntos.
Mantener la chispa
Fundamentalmente hay que esforzarse en mantener un clima agradable. Sonreír, preocuparse y cuidar al otro. Todo esto puede deteriorarse con la rutina y con el malestar del encierro, pero si se hace un pequeño esfuerzo, la diferencia puede ser muy significativa.
Además, hay que intentar demostrar a diario al otro el aprecio, la atracción y el cariño. Para ello, es esencial, y puede ser incluso divertido, que se lancen cumplidos, sorprender al otro un abrazo, un beso o un poco de coqueteo.
Para cuando todo acabe
Una vez que el contagio comience a extinguirse, volveremos a la normalidad y vendrá otro cambio de rutina. Por ello, la vida en pareja durante la cuarentena, además de servir como una prueba de fuego, también puede ser un lugar para poner estrategias en marcha que refuercen el vínculo más allá de estos días.
Sin duda, las situaciones extremas no dejan indiferente a nadie y nos cambian por dentro. Así, esta crisis puede ser una oportunidad de oro para mejorar nuestra relación de pareja, para re-conocer eso que perdimos en la rutina.
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