Estas aplicaciones son totalmente gratuitas y puedes descargarlas a tu movil.
No te alcanza el dinero para meterte a un gimnasio y bajar esos kilitos de más, pues eso ya no es pretexto. Para que te mantengas en forma, te brindamos una serie de aplicaciones que puedes instalar en tu dispositivo móvil a fin de poder entrenar en casa totalmente gratis.
RunKeeper
Más de 25 millones de usuarios ya utilizan esta aplicación. No sólo Estadísticas detalladas del ritmo, distancia y tiempo de carrera, sino también de cuánto de grasa estás quemando diariamente. Asimismo ofrece un historial detallado de las actividades para comprobar las mejoras, notificaciones de voz con las marcas personales y más.
Descripción
Únete a los más de 25 millones de personas que usan RunKeeper para hacer que su teléfono se convierta en un entrenador personal en su bolsillo! Registra lo que corres, caminas, andas en bicicleta, realizas senderismo y ciclismo y más utilizando el GPS en tu teléfono con Android.
Registra tu actividad física y diviértete mientras lo haces
- Observa las estadísticas detalladas respecto a tu ritmo, distancia, tiempo y calorías quemadas.
- Recibe las estadísticas, el progreso y las instrucciones de entrenamiento a través de tus auriculares con avisos de audio incorporados.
- Escucha y controla tu música durante la rutina.
- Mide tu frecuencia cardíaca con muchos de los sensores disponibles (las zonas de frecuencia cardíaca apropiadas dependen de tu peso).
- Toma fotos en el trayecto para compartir y guardar durante tu recorrido.
- Actualiza tu peso para conservar con exactitud las calorías quemadas.
Mide tu rendimiento con el paso del tiempo
- Observa un historial detallado de tus actividades (las veces que corriste, caminaste, anduviste en bicicleta) para ver cómo vas.
- Recibe notificaciones cuando alcances nuevas marcas personales y logres triunfos.
- Mide tu progreso en contraste con tus metas y objetivos.
- Sigue planes detallados que te ayuden a alcanzar objetivos de preparación fisica específicos, como correr para perder peso o correr 5k.
- Haz que cualquier actividad se convierta en una ruta para hacer nuevamente más tarde.
Comparte con amigos
- Publica estadísticas de tus actividades (mapa, distancia, calorías y tiempo), logros de preparación física y planes de entrenamiento en Facebook, Twitter y para tus amigos en RunKeeper.
- Deja que los seguidores miren los mapas en vivo de tus rutinas y carreras a medidas que avanzas (deben suscribirse a RunKeeper Elite).
Obtén una imagen más amplia de tu salud en RunKeeper.com
- Integra los datos de tu actividad con más de otras 70 aplicaciones y servicios que incluyen Fitbit, Withings, Garmin y muchas más para obtener información importante sobre tu salud general.
- Obtén informes detallados de tu nivel de actividad registrado, calorías quemadas, pérdida de peso y muchas más estadísticas con el paso del tiempo.
Registra, mide y mejora tu actividad física con RunKeeper.
Nota: el uso continuo del GPS en segundo plano puede disminuir radicalmente la vida útil de la batería.
Descargar aquí
Nike+ Running
Realiza el seguimiento de tus carreras y te ayuda a alcanzar tus metas. No interesa si eres corredor principiante o hayas participado en maratones, esta aplicación siempre te brindará una rutina diaria y fijar tus records personales. También puedes compartir tu record a través de tus redes sociales.
Descripción
La aplicación de Nike+ Running realiza un seguimiento de tus carreras y te ayuda a alcanzar tus metas; ya sea que se trate de correr tu primera carrera o de fijar un nuevo récord personal. No importa si eres un corredor principiante o un veterano de maratones; obtendrás la medición y la motivación que necesitas para correr más lejos y más rápido que nunca. Bienvenido a la comunidad de running más grande del mundo.
HAZ SEGUIMIENTO DE TU PROGRESO
Mantén el ritmo, sin importar dónde estés. En el campo, la caminadora o las calles, MotionX® combina el GPS y el acelerómetro de tu teléfono para obtener el seguimiento más preciso de la distancia, ritmo y tiempo de tu recorrido. Mide tu progreso cada kilómetro con comentarios de audio mientras corres.
MANTÉN LA MOTIVACIÓN
Comparte tus carreras y deja que tus amigos te den aliento a lo largo del camino. Ahora podrás mostrar tu color de nivel de Nike+ y amplificar tu carrera con una PowerSong con sólo oprimir un botón.
COMPARA Y COMPITE
Nada motiva más que un poco de competencia amistosa. Compite con tus amigos por un lugar en la tabla de clasificación o desafíalos a un reto Nike+ mano a mano. Solo establece una distancia. Invita a tus amigos. Y corre hasta la meta.
GUÍA Y CAPACITACIÓN
Ya sea que te estés preparando para tus primeros 5 kilómetros o para hacer trizas tu RP de maratón, Nike+ Coach viene equipado con programas de entrenamiento, consejos de entrenadores y ejercicios diarios para que puedas preparar tu carrera.
¿Necesitas ayuda? Obtén asistencia en nikeplus.com/support.
Dispositivos Andorid Nike+ Running: verificados
* Motorola Droid2 Global
* HTC ThunderBolt, Incredible2, My Touch 4G Slide, One Max
* Samsung Galaxy Nexus, S, SII, S III, S4, S5, Note, Note II, Note III, S4, S5, Mega
* Motorola Droid RAZR, Moto X
* Google Nexus 5
Descargar aquí
Adidas miCoach
Esta aplicación incorpora un sistema GPS y entrenamiento por voz en tiempo real que controla tu ritmo cardiaco. Además tendrás ejercicios para las piernas y el mejoramiento de tus brazos a fin de mejorar tu resistencia y flexibilidad para alcanzar la forma física que deseas. La mejora es que puedes sincronizar tu música favorita a la aplicación.
Descripción
miCoach Correr & Entrenamiento es tu entrenador personal gratuito para correr y entrenar. No importa si entrenas para tu siguiente maratón, o si simplemente quieres mejorar tu forma física, miCoach Correr & Entrenamiento te ofrece un plan de entrenamiento individual y gratis para cumplir tus objetivos. miCoach utiliza la señal del GPS para grabar tu ruta, medir la distancia de tu recorrido y darte instrucciones de entrenamiento por voz en tiempo real. Además, miCoach Correr & Entrenamiento te ofrece diferentes ejercicios y planes de fuerza & flexibilidad. Nuestros mejores atletas entrenan su resistencia y fuerza con la ayuda de estos planes. Gracias a estos atletas y a miCoach te pondrás en forma.
Características:
¿Te gusta el running? Compara tu rendimiento: miCoach Correr & Entrenamiento te mide la distancia, el tiempo, la velocidad, las calorías quemadas, el ritmo cardiaco y el tiempo.
Analiza y puntúa cada Run: una vez completada la carrera recibirás tu Run Score personal , los tiempos parciales para cada kilómetro, el ritmo, estadísticas detalladas de tu velocidad , el ritmo cardiaco (con el uso de un dispositivo compatible) y el perfil de las elevaciones.
Comprueba la ruta de tu carrera en Google Maps tras el entrenamiento gracias al GPS.
¿Te gusta el fitness? Mide tu rendimiento: durante el ejercicio miCoach Correr & Entrenamiento te mide el tiempo, la frecuencia cardiaca y las calorías quemadas.
Workouts basado en el ritmo cardíaco gracias a miCoach Correr & Entrenamiento: La mayoría de dispositivos móviles compatibles con Bluetooth® Smart pueden emparejarse con un monitor de pulsaciones compatible. Nuestros mejores atletas utilizan monitores de pulsaciones para obtener mejoras.
Sensores de ritmo: Gracias a la micoach, la mayoría de dispositivos móviles compatibles con Bluetooth® Smart pueden emparejarse con un sensor de velocidad (p.ej. adidas SPEED_CELL™). Para obtener mejores resultados, nuestros mejores atletas utilizan sensores de velocidad ya que, tanto en el gimnasio (sin GPS) como al aire libre, la distancia y la frecuencia se pueden determinar con mucha precisión.
Jogging o gym workouts con tu adidas FIT SMART: Ya sea con o sin teléfono, el reloj FIT SMART te da resultados precisos de tus entrenamientos directamente desde tu muñeca. Los datos (frecuencia cardiaca sin correa para el pecho, distancia, ritmo, calorías, etc.) se sincronizan con miCoach Correr & Entrenamiento de manera inalámbrica para analizar los datos de una manera más precisa.
Experiencia de entrenamiento motivadora única: algunos atletas de adidas (como p.ej. el futbolista David Villa) te dan consejos por voz y te motivan para mejorar tu forma física.
Planes de entrenamiento personalizados y gratuitos para correr: Entrena diariamente con los planes de entrenamiento de miCoach para prepararte para tu próxima 10 K Run, medio maratón o maratón. Además, tienes a tu disposición muchos otros planes que te permiten por ejemplo perder peso o mejorar tu técnica correr. Descargar aquí
Fitness workout
Una app donde encontrarás gran variedad de vídeos de ejercicios de aerobic y fitness, rutinas de ejercicios para mejorar y fortalecer los glúteos, ejercicios para los abdominales y para diferentes partes del cuerpo, ejercicios para la piscina, pruebas de un minuto que se pueden realizar fácilmente y una categoría con explicaciones de cómo realizar ciertos ejercicios correctamente.
Descripción
Descargar Entrenador Personal por Skimble y recibe levantado con entrenamientos personalizados de audio! Escucha a sus entrenadores virtuales personal de la aptitud, Jack y Sofía, ya que le guiará a través de ejercicios de audio con instrucciones paso a paso. Póngase los audífonos y seguir mientras levantamiento de pesas o hacer cardio en el gimnasio. También se puede utilizar para correr, yoga, escalada en roca, las rutinas de pérdida de peso, o para centrarse en las zonas de destino como los brazos, abdominales y los glúteos.
Entrenador Personal por Skimble es ideal para personas que disfrutan de Tabata, de alta intensidad de entrenamiento en intervalos (HIIT), entrenamientos cronometrados y CrossFit!
Mejorar su estado físico y descargar la mejor aplicación para los ejercicios de audio:
• Póngase los audífonos y escuchar las instrucciones de audio y señales de progreso
• Crear tus propios entrenamientos instantánea con audio
• Comparte sus entrenamientos en el correo electrónico, Facebook y Twitter
• Programa entrenamientos y recibir recordatorios
• Seguir a lo largo de las señales de audio, vaya a su propio ritmo, o tratar de batir su mejor momento
• Escuchar su música favorita mientras haces ejercicio
Descargar aquí
Seven 7 minutos de ejercicios
Ideal para los que no tienen ganas de salir de su casa o tienen muy poco tiempo para ejercitarse, esta aplicación ya es furor en todo el mundo. Se necesita sólo una silla, una pared y el dispositivo. Provee una rutina de alta intensidad que sólo dura siete minutos.
Descripción
* No se necesitan aparatos de ejercicios, solo varios minutos al día
* Divertidos logros y recompensas para que no caiga la moral
* Basada en los 7 minutos de ejercicios de la revista NY Times Magazine
Solo necesitarás una silla, una pared y el peso de tu cuerpo. Los 7 minutos de ejercicios están basados en estudios científicos, para conseguir el máximo rendimiento ejercitándose de forma regular durante un breve espacio de tiempo.
SOLO SE VIVE TRES VECES
Igual que en tu videojuego favorito, en Seven empezarás con tres vidas. Si faltas un día, perderás un corazón, pero si te saltas más de 3 ejercicios en un mes, se reiniciará tu progreso y se habrá acabado la partida. Ejércitate todos los días durante 7 meses para lograr el 100% y convertirte en todo un campeón.
Seven también utiliza el refuerzo positivo para motivarte:
— Al variar la rutina, desbloquearás logros de novato a deportista
— Consigue premios y regalos relacionados con la salud
— Configura recordatorios diarios o cuando lleves bastantes días sin entrenar
— Sigue tu progreso visualmente en gráficos a color y calendarios
— Comparte tus éxitos con los amigos por correo, SMS, Twitter o Facebook
LA APP DE 7 MINUTOS DE EJERCICIOS MÁS NOVEDOSA
Seven te acompaña durante los 7 minutos de ejercicios con ilustraciones precisas, cronómetros visuales, instrucciones habladas e incluso información táctil, para alternar 30 segundos de ejercicio intenso y 10 segundos de descanso.
EXTRAS
— No se necesita conexión a Internet. Haz ejercicio donde y cuando quieras
— Reproduce canciones con tu app de música favorita en segundo plano
— Los amantes del fitness pueden hacer varios circuitos para entrenar más tiempo
— Apta para uso con muñequera: el modo de vibración o voz indica el cambio de ejercicio
— La función para sincronizar en Google drive permite guardar el progreso actualizado en todos tus dispositivos
— La pestaña "Aprendizaje" presenta consejos para realizar los ejercicios
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Ejercicios de Abdominales
Descripción
• Ejercicios de Abdominales – Ejercicios para el Vientre
• Abdominales de Bikini – Ejercicios de abdominales para un vientre delgado y plano.
• Con estos ejercicios podrás entrenar tu abdomen donde quieras y cuando quieras.
• Sólo los mejores ejercicios de abdominales para un vientre plano y delgado. Rápido y fácil de entrenar, no necesitarás utilizar ningún material de gimnasio.
• Nuestros entrenamientos de Abdominales de Bikini son sencillos y tu cuerpo gozará de buena salud todo el tiempo.
• Entrenamientos certificados por Entrenadores Personales
Descargar aquí
Virtuagym Fitness - Home & Gym
Descripción
Ponte en la mejor forma que has tenido nunca con Virtuagym Fitness. Entrena junto a nuestro entrenador personal en 3D, que te mostrará cómo hacer cada ejercicio de forma correcta. Virtuagym incluye una cada vez más extensa base de datos de ejercicios, actualmente con más de 2500 ejercicios distintos y muchos entrenamientos predefinidos que podrás realizar en casa o en el gimnasio.
Características
* Entrenamientos completos para casa y el gimnasio
* Crea rutinas de entrenamiento personalizadas
* Vídeos animados en 3D fáciles de seguir
* Instrucciones escritas para los ejercicios
* Recordatorios de entrenamientos (¡Solo si quieres, claro!)
* Gana recompensas al hacer ejercicio
* Seguimiento de tu progreso: ¡Controla más de 30 valores distintos!
* Tu propio entrenador personal, Brad Fit
Qué hace que Virtuagym sea especial
- Tenemos una base de datos enorme, con más de 2500 ejercicios (¡y cada semana añadimos más!)
- No estas limitado por la ubicación, nivel de tu condición física o el equipamiento utilizado. Ofrecemos entrenamientos utilizando tu peso corporal, equipamientos de gimnasio o simplemente una rutina que puedes realizar desde tu oficina cuando dispongas de un poco de tiempo libre.
- Está totalmente integrado con Virtuagym Food: nuestro contador de calorías, carbohidratos y grasas. Descárgate las dos aplicaciones para ponerte en forma más rápido que nunca. ¡No existe ninguna otra aplicación que ofrezca una solución más completa para controlar el ejercicio y la nutrición, todo ello en una sola plataforma!
Listo para todo tipo de metas
Ya sea perder peso, conseguir músculo o mantenerte en forma: tenemos el entrenamiento perfecto para ti. Programa tus ejercicios para los próximos días y configura recordatorios para tu entrenamiento. Esta es una manera fácil de seguir una rutina específica de ejercicios
Nuestras aplicaciones
- Virtuagym Fitness: para controlar tus ejercicios, con entrenamientos para casa y el gimnasio
- Virtuagym Food: nuestro contador de calorías para controlar tu nutrición
Con las dos aplicaciones tendrás todas las herramientas que necesites para alcanzar tus metas. También puedes conectar tu Fitbit en virtuagym.com y tener acceso a más entrenamientos, a nuestra comunidad online y mucho más.
Descargar aquí
T. Fitness, Rutinas & Gimnasio
Descripción
Total Fitness es una guía de fitness en Español e Ingles para los aficionados a este deporte. En esta aplicacion encontrarás gran cantidad de informacion que te ayudará a lograr tus objetivos.
La aplicación consta de las siguientes secciones:
Guia de Ejercicios
Más de 100 ejercicios distintos para realizar en el gimnasio con explicación del ejercicio así como de los músculos involucrados, imágenes y un vídeo explicativo.
Rutinas
Diversas rutinas que te ayudarán a planificar tu trabajo semanal, más o menos intensamente según el tiempo del que dispongas así como de tu objetivo.
Rutinas Guiadas
Diversas rutinas guiadas que podrás realizarlas en tu casa con la ayuda de la aplicación, que irá indicándote el ritmo de trabajo.
Retos
Pícate contigo mismo e intenta lograr uno de los retos que Total Fitness te propone, intenta dar tu máximo siguiendo estos entrenamientos.
Mis Rutinas
Cree sus propias rutinas!
Nutrición
Total Fitness te ayudará a apoyar tu trabajo en el gimnasio con consejos de nutrición para que conozcas qué, cuándo y cómo comer para conseguir tus objetivos.
Mi Evolución
Total Fitness te propone seguir tus avances en el gimnasio mediante esta sección, en la cual podrás controlar mediante gráficas tus mejoras en cuanto a IMC (índice de masa corporal), % Grasa, y la Fuerza en Press Banca, Dominadas y Sentadillas.
Utilidades
Total Fitness te proporciona calculadoras para que conozcas tu IMC, % Grasa y realices un control de tu Fuerza.
La aplicación es gratuita, sólo te pedimos un voto positivo para poder darla a conocer y seguir mejorándola con el tiempo.
Esperamos que te guste!!
Descargar aquí
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